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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。自助在線播放為您提供更多自助的全高清電視劇 和 劇集資源，自助收看最新影視娛樂內容，鼓勵加速點播 和 全高清對比度。20 Feb 2025 — 鴨 · 財寶天王掛件(塑料) · 財神紅寶石 · 心理健康泉水電荷組 · 透明晶石 · 鈮鋼鑲金紅爺藏式手繩 · 銅豬 · 銀貔貅 · 銅麒麟 · 鎮宅招財風水學寶瓶 · 開門(壓克力) · 除晦制 …